5月27日消息（通讯员 薛继楚 报道）为了响应湖北省教育厅发布的《关于2020年“525”大学生心理健康教育月专项行动工作提示》的号召，BB平台德甲狼堡合作伙伴心理中心于5月26日晚7点在腾讯会议中，面向全校有需求的学生举行专题辅导报告。BB平台德甲狼堡合作伙伴组织17、18、19级心理委员和部分学生参加“后疫情时期大学生心理调适”主题报告活动。
此次专题辅导报告由心理健康教育中心主任孙华远主持讲解，“疫情居家的大家都会有悲伤、焦虑、紧张等负面情绪这正常的现象，但我们要学会去自我适度调节化解负面情绪。”孙老师向大家建议道。这次报告孙老师从“疫情期间的心理自助与疏导”“复学前的心理调适”和“疫情后的反思”三个大方面和同学们一起探讨疫情后期大学生心理调适问题。
在“疫情期间的心理自助与疏导”角度，孙华远老师提出要正确认识自己的心境，时时刻刻监控自己的心理状况，学会接纳疫情带来的负面情绪。在面对疫情期间出现的焦虑情绪的问题，孙老师建议大家远离关于疫情的负面信息，不要轻信网络传言、谣言。孙老师还倡议大家积极与相关人士沟通，向他们敞开心扉和宣泄情绪。“疫情居家大家可以适当的运动，放松自己。”在孙华远老师看来，深呼吸，瑜伽冥想都是很好的调节自我心理的方式，所以提供了想像放松训练，呼吸放松训练等轻松训练的二维码，引导大家建立良好的生活习惯。在疫情期间，同学们在居家上网课过程中出现负面情绪后，孙华远老师倡导同学们合理安排学习时间、娱乐、社交等活动。
在“复学前的心理调适”方面，孙华远老师建议同学们重新认识自己，接纳疫情带来的变化，分离自己的焦虑。并建议同学们要为适应网课生活去调整作息，为网课学习做好准备。在复学前建议同学们确立目标，掌握学习生活和日常生活的平衡。在“疫情后的反思”方面，孙华远老师提出了“你生活的勇气和力量来自哪里？”“你希望别人怎样评价你？”等“灵性之问”，让大家临界反思，懂得活着的可贵，珍惜生命。
最后，孙华远老师要求心理委员清楚自己的工作职责和工作原则，希望心理委员们要及时关注班级同学的心理状况，耐心开导同学，做好信息反馈，做好疏导和陪伴工作，同时要不断充实心理学知识，以提高自身心心理服务能力。（完）
